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成家、拚事业压力大? 36-40岁安眠药用药人口增

过去十年来,福彩快乐十分代理我国安眠镇静类药物使用人口攀升,以高龄者为大宗,年轻用药者多有下降,独独36-40岁年龄层增加近三万人。医师表示,或许这个阶段的青年刚成家、开始学习担任丈夫妻子或孩子爸妈且必须更努力拚事业,因压力大而难眠;提醒民众培养一套适合自己的纾压习惯,并经常注意身心健康,才能走得更长远。全民健保数据显示,过去十年来(2009-2018年)我国安眠镇静类药物使用人口增加,51-55岁用药者增两万多人,56-60岁增六万多人,61-65岁增近二十万人,65岁以上更增近二十四万人。在年轻人口当中,仅36-40岁族群增加近三万人。 双和医院研究副院长胡朝荣过去在睡眠中心服务时,曾安排所有职员进行睡眠检查,结果惊讶发现,主管们的深睡期比较短,当时大家推测可能是主管工作压力较大所致。胡朝荣说,三、四十岁大概是开始担任多种角色、担负多种责任的阶段,容易因压力造成失眠。因此他建议,每个人都应培养一套适合自己的纾压习惯,多运动是一个不错的选择。亚东医院一般神经科主任甄瑞兴表示,五、六十岁之后可能陆续面临退休、退休后生活失去重心、家庭关系压力等议题,因此容易有焦虑紧张等精神官能症,建议民众及早为退休生活作些安排,并培养爬山、游泳等良好的放松习惯。台北荣总精神部主任蔡世仁表示,高龄者可能因摄护腺肥大、膀胱激躁等情形而频频起身如厕,也可能因身体老化睡得较少、较片段而容易在夜半醒来,部分情形未必要用药,而需回归治疗根本性的疾病或是调整生活作息。建议长者白天安排充分的活动,保持运动习惯,晚上喝水量要控制,也别在睡前玩手机与平板电脑,以免蓝光诱发失眠。振兴医院中医科代理主任萧恒毅表示,一般来说,失眠者大部分有肝气郁结、肝火亢奋或心气失调的问题,针对肝气郁结或肝火亢奋造成的忧郁、烦躁、易怒等,临床上会使用加味逍遥散来疏肝解郁,或使用龙胆泻肝汤清肝降火。针对心气失调造成的心神不宁、恐慌、心悸、胸闷、头昏等,经常使用酸枣仁汤、天王补心丹等方来养心凝神。但若失眠源于其他疾病,应以治疗该疾病为主、中医为辅,例如精神疾病应看身心科、睡眠呼吸中止症应看胸腔科等。过去十年来,我国安眠镇静类药物使用人口攀升,以高龄者为大宗,年轻用药者多有下降,独独36-40岁这个年龄层增加近三万人。本报资料照片 分享 facebook

交通部核准新北捷运环状线营运,于1月19日(周日)开放试乘!环状线全线位于新北市境内,14座车站中有8站可转乘其他捷运路线。公共运输路网包括行人系统、公车接驳路线、YouBike租赁站和停车转乘替代空间等,都已陆续到位。▲环状线第一阶段14车站有8座可转乘其他捷运路线。(图/翻摄自零号出口 Exit No.0脸书粉专)环状线第一阶段全长共15.4公里,有14个车站,包括地下1站、高架13站及1座机厂(新店十四张农业区),建设总额约新台币699.73亿元,其中由新北市政府负担485.14亿元。1月19日起每日上午10时至下午4时开放民众免费试乘,须持电子票证于环状线进站或出站,搭乘环状线的路段里程免费,其馀里程维持现行收费方式。▲环状线第一阶段全长共15.4公里,有14个车站,建设总额约新台币699.73亿元。(图/记者陈弋摄影)新北市交通局长锺鸣时指出,捷运环状线串联多条大台北捷运线,全线14座车站中有8座可转乘其他捷运路线,包括大坪林站(转乘松山新店线)、十四张站(转乘安坑线)、景安站(转乘中和新芦线)、中和站(转乘万大线)、板桥站(转乘板南线)、新埔民生站(转乘板南线)、头前庄站(转乘中和新芦线)、新北产业园区站(转乘机场捷运),能疏散搭载乘客密集程度。▲环状线每日运量上看11万人次,各站设有YouBike租赁站。(图/新北市政府交通局提供)新北捷运局预估,捷运环状线每日运量将上看11万人次,各站转乘设施如YouBike租赁站、停车转乘替代空间、公车路线调整和新闢,以及行人系统等相关设施的增建和优化,都让公共运输网络完善发展。▲环状线转乘设施。(图/新北市政府交通局提供)交通局表示,己于环状线全线14座车站设置YouBike租赁站,总计383柱;并建置985个汽车停车位,以及7,465个机车位和3,575个路边机车格、3,161个自行车停车位,方便民众转乘使用。▲环状线板桥站大型转乘指标。(图/新北市政府交通局提供)行人系统部分,板桥站、新埔民生站是唯二的站外转乘站点,在板南线板桥站3号出口及环状线板桥站5号出口之间,共增设14面转乘指标,引导乘客往返两捷运站;新埔民生站与板南线新埔站5号出口之间,则设置了7面导引标志。▲板桥站大型转乘指标。(图/新北市政府交通局提供) 

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